背貼牆|簡易牆壁運動！圖解11招全站姿拉筋伸展，鍛鍊肌力不。,孔雀吃蛇

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緩解站姿、瑜伽開肩、靠牆下沉…3六個火遍大點紅書姿勢胖出與娘娘肩John ... 第一招將手掌和天花板，留有一步距，左手及胳膊上貼樓前向下伸延，雙眼 ...

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